Massagem terapêutica: estimular o vínculo mãe-bebé através do toque

Quando um bebé nasce, a primeira coisa que ele procura é o calor da mãe. É no colo que ele se sente seguro, que procura conforto e alimento. De acordo com a fisioterapeuta pediátrica Vitorina Damásio, está comprovado cientificamente que o toque e o contacto pele com pele é um estímulo poderoso no desenvolvimento cognitivo…

Alambre: um pequeno paraíso em plena Serra da Arrábida

Foi há uns dias que eu e as minhas amigas rumámos até ao coração da Arrábida para uma estadia de uma noite nos bungalows do YMCA Camp Alambre. Saímos de Setúbal por volta das 17h para conhecermos o espaço e aproveitar o fim de tarde para uma aula de yoga no meio da natureza. A minha…

A babysitter perfeita à distância de um clique

Uma das coisas mais difíceis da maternidade durante os primeiros anos, é a gestão do tempo. Passamos a ter menos tempo para nós, menos tempo para realizar actividades de que gostamos e para estar a dois. Quando se tem uma rede de apoio familiar, é mais fácil gerir todas as tarefas. Pedir aos avós ou…

Quiet books: livros com emoções

Quando pensamos em livros, pensamos em palavras, em histórias, em personagens. Mas há livros que falam, que contam histórias sem palavras. São os quiet books.  Descobri estes livros através da Retalhos de Amor - Quiet Books, um projecto de artesanato infantil que se dedica à criação de livros personalizados baseados no método Montessori cujo objectivo…

“Muitos jovens sofrem de bullying”

Combater a exclusão social, integrar, e dar voz a crianças e jovens adolescentes com problemas associados à saúde mental, são os objectivos do projecto #fazesparte. Promovido pela YMCA em Portugal, o projecto é inspirado na campanha internacional  #I AM WHOLE que tem tido um enorme sucesso em Inglaterra com o envolvimento de vários artistas, políticos e o…

A brincar também se aprende

Quando oferecemos presentes à Alice, tentamos escolher brinquedos com os quais ela possa aprender e desenvolver competências. A Clementoni é uma das marcas mais conceituadas de brinquedos e tem uma enorme variedade de jogos que estimulam a criatividade e o desenvolvimento cognitivo, de acordo com a idade da criança. O Quadro Interativo Quiz é um…

Cuidar de nós para fazermos mais felizes quem amamos

Há umas semanas, voltei ao ginásio. Aliás, não posso dizer que é um regresso. Na verdade, nunca frequentei ginásios com regularidade. Pratiquei natação durante alguns meses, fazia caminhadas com amigas ao fim-de-semana e quando era mais miúda acompanhava o meu irmão nas suas corridas matinais, mas nunca fui uma desportista. Agora, sinto necessidade de praticar…

Comprar em segunda mão: reutilizar e economizar!

Quem tem bebés, conhece bem a sensação. Um vestido lindo comprado há duas semanas, novinho em folha, e agora já não serve! Os pequenos crescem tão rápido que é difícil acompanhar e é preciso comprar peças novas praticamente todos os meses. Se se identificam, vão gostar de conhecer a XUXU - De bebé para bebé,…

Recuperar a forma depois do parto

Quando engravidei, tentei recolher o máximo de informação possível sobre a gravidez. Li muito. E depois descobri que podia frequentar aulas de pré e pós-parto. Inscrevi-me num curso no centro de saúde perto da minha área de residência. No entanto, depois da Alice nascer, não consegui frequentar as aulas de pós-parto e quando a Marta…